LUXURY LIVING

10 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Selama Karantina Mandiri

Merdeka.com – Sejak menyebarnya wabah virus corona atau yang disebut dengan COVID-19 sejak awal tahun lalu membuat banyak negara kini telah menerapkan aturan lockdown, seperti China, Italia, Filipina, Denmark, dan lainnya.

Tidak hanya negara-negara tersebut, COVID-19 juga telah menyebar di lebih dari seratus negara di dunia, salah satunya Indonesia. Meskipun Indonesia belum menerapkan aturan lockdown, namun pemerintah telah menggalakkan himbauan kepada masyarakat untuk membatasi kegiatan di luar rumah, atau yang dikenal dengan istilah social distancing.

Merebaknya COVID-19 di Indonesia kini membuat banyak orang membatasi aktivitasnya di luar rumah dan membatasi bertemu banyak orang. Oleh karena itu, banyak yang menghabiskan waktu dengan berdiam di rumah, atau dikenal dengan istilah karantina mandiri.

Selama masa karantina mandiri ini banyak orang yang lebih memiliki menghabiskan waktu lebih banyak di rumah dengan berkumpul bersama keluarga dengan melakukan aktivitas bersama. Nah, biasanya akan muncul rasa bosan jika Anda juga berlama-lama menghabiskan waktu di rumah saja. Padahal ada banyak hal seru dan bermanfaat yang bisa dilakukan di rumah, salah satunya olahraga.

Bagi Anda yang bosan karena berlama-lama di rumah dan ingin melakukan aktivitas yang menyehatkan, berikut olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah selama masa karantina mandiri yang dilansir dari liputan6.com.

1. Yoga

10 jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah

Sumber: healthline.com 2020 Merdeka.com

Yoga mungkin menjadi pilihan favorit bagi Anda yang ingin berolahraga selama masa karantina mandiri di rumah. Melakukan yoga di rumah selama masa karantina mandiri dapat membuat Anda lebih tenang dalam menghadapi ancaman penyakit yang ada di luar rumah.

Selain itu, yoga dapat membuat tubuh Anda terasa lebih rileks dan sehat. Namun, untuk menghindari risiko cedera karena tidak ada pelatih yang mengawasi, lakukan gerakan yoga yang sederhana saja.

Tidak perlu melakukan gerakan yoga yang rumit. Cukup lakukan beberapa gerakan yoga simpel yang sudah dipelajari sendiri.

Open chat
Chat with us